トランス脂肪酸はFDA(アメリカ食品医薬品局)によって、その使用が規制されていますが天然のトランス脂肪酸である共役リノール酸は規制から除外されています。

常温では液体で存在する植物油を硬化させる際にトランス脂肪酸が発生します。マーガリン、ショートニングなどに含まれていますが、トランス脂肪酸を過剰に摂取すると悪玉コレステロールを増加させ心疾患のリスクを高めることが知られているので、アメリカではその使用が規制されています。

共役リノール酸は必須脂肪酸であるリノール酸のトランス型の異性体ですが、抗腫瘍、抗動脈硬化、抗アレルギー、抗糖尿病などの作用があるとされています。そのためFDAのトランス脂肪酸の規制から除外されるだけでなく、むしろ共役リノール酸が健康に良いと考えられてサプリメントとして利用されています。

共役リノール酸には身体に蓄積された脂肪の分解、燃焼を促進させる働きがあります。さらに余分な脂肪が細胞に取り込まれるのを抑制する働きがあります。つまり脂肪を減らすだけでなく、新しい脂肪が着きにくくなるのです。

生活習慣病の予防には内臓脂肪の蓄積を防ぐことが大切です。内臓脂肪の燃焼と脂肪の蓄積を抑制する効果があるので共役リノール酸は生活習慣病予防に効果があると言えます。しかも共役リノール酸の抗肥満効果は筋肉量を減らすことなく脂肪だけを減らすことができます。

そのため、共役リノール酸はダイエットをする人やボディビルダーに人気のサプリメントとなっています。

ビタミンは微量で体内の代謝を調節していますが、体内では作られない有機化合物です。ビタミンは油に溶けやすい性質の脂溶性と、水に溶けやすい性質の水溶性の2つに分けられています。ビタミンB群はそのうちの水溶性ビタミンに分けられます。

ビタミンB群のビタミンは酵素の作用を助ける補酵素の必須成分です。ちなみに補酵素として有名なものにコエンザイムQ10があります。「コエンザイム」は補酵素のことなのです。ビタミンB群にはビタミンB1、B2、B6、B12があります。ビタミンB1はチアミンと言われ、糖質及び分岐鎖アミノ酸の代謝に不可欠なビタミンです。欠乏すると脚気やウエルニッケコルサコフ症候群になることもあります。

ビタミンB2はリボフラビンと言われ、フラビン酵素の補酵素の構成成分として、ほとんどの栄養素の代謝に関係しています。欠乏すると、口角炎や眼球炎を引き起こすこともあり、子供の場合には成長障害が起こります。その他には脂漏性皮膚炎などがあります。

ビタミンB6はピリドキシンやピリドキサールなどの10種以上の化合物の総称のことです。主としてトランスアミナーゼやデカルボキシラーゼなどの補酵素として、アミノ酸の代謝や神経伝達物質といった生成等に関係しています。欠乏すると皮膚炎や動脈硬化性の血管障害、食欲不振などを引き起こします。

ビタミンB12はシアノコバラミンやメチルコバラミン、アデノシルコバラミンなどと同様の作用を持つ化合物の総称です。その生理作用はアミノ酸や核酸などの代謝に関与する酵素の補酵素として重要です。

日本では平均寿命が延び高齢化が進んでいますが、それに伴い長く生活を楽しみたいと思う人もたくさんいます。しかし、加齢のよって肉体低な性能力の衰えもありますが、さほどの年齢でもないにかかわらず勃起不全(ED)に悩む人も多くいます。EDの治療薬としてはバイアグラが有名です。他にもEDの治療薬はあるのですが、日本ではバイアグラがあまりにも有名で、使用したことはなくても名前だけは知っているという人が多いはずです。

バイアグラは勃起に必要な動脈の血流を増やして自然な勃起を助けるといわれています。現在の日本人の食生活が欧米化するとともに、生活習慣病の増加があります。生活習慣病の多くは動脈硬化の原因となり、動脈硬化によって勃起に必要な血管の血流が悪くなることがEDの原因にもなっています。バイアグラは勃起に必要な血流を促し、勃起を維持する働きをします。

性的な刺激があって始めて勃起が起こりますが、バイアグラはそれを助けるような働きをするので、性欲を高めたり、催淫効果などはありません。したがって、性欲がなかったり、性的な刺激がなければバイアグラを飲んでいても勃起は起こらないのです。しかし性欲はあるのにEDで性を楽しめない、高齢でも性生活を楽しみたい男性にとっては、バイアグラはたいへん頼もしい味方となるはずです。

バイアグラは心臓病の治療薬として開発されていた薬なのですが、EDに効果があることが判明してED治療薬として認可されました。したがって、ある種の心臓病の薬との併用は、危険な状態に陥ることもあるので注意が必要です。バイアグラは医師と相談して注意して使用してください。

ピクノジェノールはフランスの西海岸に生息する松の樹皮から抽出された天然のポリフェノールです。1年のほとんどが晴天で強い日射の中で成長した松は、分厚い樹皮と強力な抗酸化作用で過酷な環境から自身の身を守っているのです。フランス松の樹皮から抽出されたピクノジェノールは強力な抗酸化作用によるアンチエイジングの効果をはじめ、血流の改善、抗炎症作用によって女性の月経前症候群(PMS)の症状軽減に効果があるのです。

全女性の85%が何らかのPMSにかかっていると言われ、90%の女性が経験するとも言われています。また30%から40%の女性はPMSに悩まされています。ピクノジェノールはPMSの症状の改善や更年期障害の症状の軽減にも有効なのです。

また、ピクノジェノールには炭水化物の吸収を遅らせる作用があります。炭水化物は糖質として吸収されるので、ピクノジェノールは食後の血糖値の上昇を抑制する働きがあります。つまり、糖尿病の予防や改善に効果があると考えられるのです。

糖尿病は血管に損傷を与える病気です。毛細血管の損傷はさまざまな合併症を発症させる原因となっています。目の網膜の毛細血管の損傷は失明の原因にもなっています。ピクノジェノールは臨床研究によって網膜の毛細血管の損傷を防ぎ、視力を維持することが報告されています。

ピクノジェノールは小児喘息にも有効であるとされる研究があります。ピクノジェノールには抗酸化作用、抗炎症作用の他に抗ヒスタミン作用があり、アレルギーや花粉症、喘息の症状を改善するとされています。アンチエイジング効果や美容効果以外にも、ピクノジェノールの多くの効能は普段の健康維持や生活習慣病の予防にも役立つのです。

食事から必要な栄養素を十分に摂ることができればいいのですが、忙しい現代社会では不足しがちな栄養素があります。そうした不足気味の栄養素をサプリメントなどから補充するすることも必要になっています。しかし、サプリメントに頼った食生活名ならないようにすることも大切です。サプリメントはあくまでも栄養補助食品なのです。

サプリメントは薬ではないので、すぐに効果がでるものではありません。長期間の摂取で効果が実感できるようになるのが普通です。また、効果がはっきりと実感できないために、短期間で他のサプリメントに代える事も多いのではないでしょうか。

健康維持には免疫系を強化するサプリメントがお勧めです。免疫系を強化することで風邪などがひきにくくなったり、感染症やアレルギー疾患などによい効果があります。普段の食生活で不足しがちなビタミンやミネラルのサプリメントを摂るだけでも免疫系がしっかりと働くようになります。ビタミンやミネラルは体内の代謝にかかわる酵素の働きを助ける補酵素なので、代謝のアップに効果があります。

さらに、キノコ類の霊芝やアガリクス、マイタケ、ブナシメジ、エリンギなどには免疫を強化するβグルカンを多く含んでいることが知られています。しかし、キノコ類のサプリメントには、キノコをそのまま乾燥して粉末にした物や成分を抽出した物などがあり、成分のばらつきが多いのでよく調べて購入することが大切です。高価な物ほど効くとは限りません。

また、乳酸菌は腸内の善玉菌を増やして腸内バランスをよくします。腸管には人の免疫の70%が集まっていると言われます。腸内菌のバランスを整えることは、腸管に集まる免疫の正常化に働くので、乳酸菌は免疫系の強化につながります。